¿Qué es?
No hace falta tener un diagnóstico para pedir ayuda. A veces es simplemente sentir que no acabas de entenderte, que reaccionas de formas que no te gustan y no sabes muy bien por qué, o que llevas tiempo viviendo una vida que no acaba de encajar con lo que de verdad quieres para ti.
Cómo lo trabajamos
Trabajamos quién eres y por qué actúas como actúas: qué patrones se repiten, de dónde vienen, qué experiencias los marcaron. No para quedarnos ahí dándole vueltas, sino para que puedas entenderlos, hacerlos tuyos, y a partir de ahí decidir de forma más consciente cómo quieres vivir, con menos piloto automático.
Sesiones individuales de 60 min, 70€ — presencial en Sant Cugat del Vallès, online o a domicilio.
Ansiedad
Qué es
Una sensación de alerta o preocupación constante, que puede aparecer sin un motivo claro o resultar desproporcionada frente a la situación, y que a la larga agota tanto física como mentalmente.
Cómo lo trabajamos
Entendemos qué la dispara y qué función cumple, trabajamos herramientas para regularla en el momento, y abordamos de fondo lo que la sostiene, para que no vuelva a instalarse.
Baja autoestima e inseguridad
Qué es
Una relación muy exigente contigo misma: dudar constantemente de tus decisiones, compararte con los demás, o sentir que no eres suficiente por mucho que hagas.
Cómo lo trabajamos
Entendemos de dónde viene esa mirada tan crítica hacia ti misma, y construimos una relación contigo más amable y realista, que no dependa únicamente de lo que consigues o rindes.
Necesidad de control y autoexigencia
Qué es
La sensación de que solo puedes confiar en ti misma para que las cosas salgan bien, dificultad para delegar o soltar, y un nivel de exigencia que no da tregua.
Cómo lo trabajamos
Entendemos qué hay detrás de esa necesidad de controlarlo todo, y encontramos formas de bajar esa exigencia sin que sientas que todo se va a desmoronar.
Dificultad para poner límites
Qué es
Acabar cediendo o complaciendo aunque por dentro no quieras, decir que sí cuando querrías decir que no, y sentir después resentimiento o agotamiento.
Cómo lo trabajamos
Entendemos qué te cuesta tanto poner límites, y practicamos formas concretas de hacerlo sin que se convierta en conflicto ni en culpa.
Duelo
Qué es
El proceso de adaptación tras una pérdida —no solo la muerte de alguien, también otro tipo de pérdidas, como una relación, una etapa o una forma de vida— que necesita su propio tiempo y espacio para procesarse.
Cómo lo trabajamos
Un espacio para atravesarlo sin prisa, sin que nadie te diga cómo «deberías» estar, respetando tu propio ritmo.
Momentos de transición vital
Qué es
Cambios que remueven tu día a día y tu identidad —un cambio de trabajo, una mudanza, una ruptura, ser madre o padre, cumplir años que pesan— y que te dejan sin saber muy bien por dónde tirar.
Cómo lo trabajamos
Paramos, ordenamos lo que sientes, y buscamos claridad sobre qué necesitas ahora y hacia dónde quieres ir.
Dificultades en las relaciones (pareja, familia, trabajo)
Qué es
Patrones que se repiten en cómo te vinculas con los demás —dependencia, conflictos recurrentes, dificultad para comunicarte, relaciones que te dejan agotada— en cualquier ámbito de tu vida.
Cómo lo trabajamos
Identificamos esos patrones relacionales, entendemos de dónde vienen, y trabajamos formas más sanas de relacionarte, ya sea en pareja, en familia o en el trabajo.
Si te reconoces en alguno de estos trastornos, o simplemente notas que hay algo que no va bien, contáctame y podremos trabajarlo
Esta descripción se mantiene a nivel general y no sustituye una valoración clínica. No se dan pautas de medicación ni indicaciones médicas: ese trabajo corresponde al equipo psiquiátrico, con quien coordino el acompañamiento terapéutico cuando es necesario.