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No hace falta tener un diagnóstico ni estar en medio de una crisis grande para pedir ayuda. A veces es simplemente sentir que no acabas de entenderte, que reaccionas de formas que no te gustan y no sabes muy bien por qué, o que llevas tiempo viviendo una vida que no acaba de encajar con lo que de verdad quieres para ti.

Si te reconoces en algo de esto:

• Repites los mismos patrones, en pareja, en el trabajo, con tu familia, aunque sabes que no te hacen bien.
• Te cuesta poner límites, y acabas cediendo o complaciendo aunque por dentro no quieras.
• Notas que ciertas vivencias del pasado siguen pesando en cómo actúas hoy, aunque no sepas exactamente cómo ni por qué.
• Sientes que vives más para cumplir expectativas —tuyas o de otros— que desde tus propios valores.
• Estás atravesando un momento vital que te ha desbordado, y necesitas parar y pensarlo con calma con alguien.

En estas sesiones trabajamos quién eres y por qué actúas como actúas: qué patrones se repiten, de dónde vienen, qué experiencias los marcaron. No para quedarnos ahí dándole vueltas, sino para que puedas entenderlos, hacerlos tuyos, y a partir de ahí decidir de forma más consciente cómo quieres vivir — más coherente con tus valores, con menos piloto automático.

No hace falta tener un diagnóstico para pedir ayuda. A veces lo que notas —en ti o en un familiar— no encaja con nada que sepas nombrar, y precisamente por eso cuesta más pedir ayuda: no sabes ni por dónde empezar a explicarlo.

Si te reconoces en algo de esto:

• Te has ido aislando, o ves que un familiar lo hace, y cada vez cuesta más que salga o quede con nadie.
• Hay cosas que dices o haces (o que hace esa persona) que no acaban de tener sentido, o desconfías sin motivo aparente.
• Han cambiado los hábitos de dormir, comer o cuidarse, y no sabes si es «una fase» o algo más.
• Las relaciones son intensas y cambian de un extremo a otro: idealizas a alguien y de repente lo cortas, o al revés.
• Notas un patrón: explota, luego se sobreadapta y complace a todo el mundo, luego vuelve a explotar — y ya no sabes cómo actuar sin que salte todo por los aires.
• Llevas tiempo pensando «algo no va bien» pero cuando intentas explicarlo a otra persona no sabes ni por dónde empezar.

Aquí no vengo a ponerte una etiqueta a toda prisa. Trabajamos juntas para poner en palabras lo que estás viviendo o lo que ves en tu familiar, entender si encaja con algún patrón conocido, y darte pautas de cómo actuar mientras tanto — sin esperar a que la situación se agrave. Si hace falta una valoración más específica, te oriento hacia el paso siguiente.

Esquizofrenia, trastorno bipolar, trastorno esquizoafectivo, TLP, TOC, agorafobia, depresión severa. Da igual si el diagnóstico acaba de llegar o si lleváis años conviviendo con él: en ambos casos hace falta algo distinto a lo que probablemente ya habéis intentado.

Si acabáis de recibir el diagnóstico:

• Entender qué significa de verdad, sin tecnicismos, y qué podéis esperar en esta primera etapa.
• Saber cómo hablar de esto con vuestro familiar, sin herir ni evitar el tema.
• Acompañar sin sobreproteger ni controlar de más, aunque el miedo empuje a hacerlo.
• Poner las primeras pautas de convivencia, antes de que el estrés instale hábitos que luego cuesta cambiar.

Si lleváis años con esto y ya no veis salida:

• Poner límites sin que cada límite se convierta en una crisis.
• Hablar de la medicación sin que sea un choque constante.
• Recuperar tu espacio propio: tu vida no puede seguir girando entera en torno a esto.
• Trabajar el agotamiento y la culpa que llevas acumulando después de tanto tiempo.
• Si sois pareja, encontrar una forma de ir a la misma, en lugar de que esto os separe.
• Pensar en lo que viene: qué pasará el día que tú ya no estés para sostenerlo.

Y si eres tú quien tiene el diagnóstico, este espacio también es tuyo. Sé que probablemente ya has pasado por varios recursos terapéuticos y estás cansada/o de que todo gire en torno a «lo que te pasa». Quieres tu espacio, tu autonomía, sentir que decides tú sobre tu vida y tu dinero, y no tener que dar explicaciones todo el rato. Eso es legítimo. Aquí no vengo a controlarte ni a decirte lo que tienes que hacer — vengo a ayudarte a encontrar tu manera de vivir con esto, con la mayor libertad posible.

Trabajo tanto con la familia como con la persona con el diagnóstico, en sesiones individuales de 60 min, 70€ — presencial en Sant Cugat del Vallès, online o a domicilio para situaciones de gran vulnerabilidad. Y si sentís que necesitáis algo más estructurado y compartido con otras familias, tenéis también el grupo terapéutico.

Un trastorno de la conducta alimentaria no es solo «un problema con la comida». Es una manera de sobrevivir a algo. Te acompaño a entender de dónde viene, y a construir otra forma de cuidarte que no te haga tanto daño.

Si esto te resuena:

• Sientes que tu relación con la comida te ocupa mucho más espacio mental del que te gustaría.
• Hay comportamientos alrededor de comer que sabes que no te hacen bien, pero cuesta mucho parar.
• Controlar la comida, o tu cuerpo, es de las pocas cosas que sientes que puedes controlar ahora mismo.
• Como familiar, ves cambios en cómo come o se relaciona con su cuerpo, y no sabes cómo hablarlo sin que se cierre en banda.
• Ya has intentado «comer mejor» o «controlarte» por tu cuenta, y sabes que esto no va de fuerza de voluntad.

Todos tenemos una manera de funcionar y una historia detrás que explica por qué reaccionamos como reaccionamos. En momentos de mucho estrés, sobrevivimos como podemos, con las herramientas que tenemos en ese momento. Algunos de esos comportamientos alivian a corto plazo, aunque a la larga hagan sufrir mucho. Mi trabajo es entender quién eres y tu contexto, qué patrones se repiten, qué miedos e inseguridades hay debajo — y a partir de ahí, buscar maneras más sanas de afrontar esas dificultades. No se trata solo de «quitar» el síntoma, sino de entender de dónde viene y por qué, para poder prevenir que vuelva a aparecer.

Trabajo tanto contigo como con tu familia, si hace falta que entiendan cómo estar cerca sin generar más presión. Sesiones individuales de 60 min, 70€ — presencial en Sant Cugat del Vallès, online o a domicilio.

La terapia individual la puedes hacer en el formato que mejor se adapte a tu momento: presencial, online o a domicilio. No hay una opción «mejor» que otra — la que de verdad funciona es la que te permite venir con regularidad y sentirte cómoda/o mientras trabajamos. Aquí tienes las tres, para que elijas la tuya.

Sesiones de 60 minutos, 70€. Puedes elegir la modalidad que mejor te encaje — la terapia funciona igual de bien en las tres, lo importante es que tú te sientas cómoda/o.

Presencial en Sant Cugat del Vallès

Si prefieres el cara a cara, tener un espacio que es solo tuyo durante esa hora, en un ambiente distinto y calmado. Para muchas personas, salir de su entorno habitual y venir a un sitio pensado para esto ayuda a desconectar del «modo día a día» y entrar de verdad en la sesión.

60 min · 70€ · bono de 3 sesiones por 195€

Online

Si tu día a día no te deja moverte, si vives lejos, o simplemente prefieres la comodidad de hacerlo desde casa. Misma sesión, mismo acompañamiento, sin tener que sumarle desplazamientos a una semana que ya vas justa. Es una opción real, no un sustituto de menor calidad — mucha gente avanza igual de bien así.

60 min · 70€ · bono de 3 sesiones por 195€

A domicilio

Para situaciones de gran vulnerabilidad, cuando salir de casa no es una opción ahora mismo, ya sea por la persona con el diagnóstico o por quien la acompaña. Voy yo, SOLO en zonas próximas a Barberà del Vallès.

60 min · 90€ + traslado (se calcula según dónde vivas)

Empezamos con una videollamada de valoración previa, de 15-25 minutos, incluida en el precio: nos conocemos, me explicáis vuestro caso en profundidad, qué dudas tenéis, qué necesitáis saber, qué queréis profundizar, qué situaciones os desbordan ahora mismo. Así aprovechamos al máximo las sesiones grupales.

A partir de ahí, son 5 sesiones quincenales, en un grupo cerrado: las mismas familias durante todo el proceso (2 meses y medio en total), con 1h30 cada sesión:

• 30 minutos de teoría — una presentación con la parte teórica, clara y aplicable, más un listado de recursos para quien quiera profundizar (vídeos, películas, libros, artículos).
• 1 hora de dudas y orientación, trabajando con los distintos casos del grupo: escuchar cómo cada familia gestiona su propia situación da perspectiva sobre la tuya.

Al final de cada sesión, recibís por email un dosier con todo lo trabajado, para poder consultarlo y resolver dudas cuando lo necesitéis.

Plazas limitadas a 5 familias (10 personas en total). Fechas y días por concretar (tardes de miércoles o viernes). Precio: 280€.

Si quieres ver más información:

TMS: Esquizofrenia, tr. bipolar, TOC, tr. límite de la personalidad, agorafobia (ansiedad), depresión mayor